image

PeyamaKurd - İngiliz Beslenme Uzmanı Jo Lewin, beyin gelişimine katkıda bulunarak zinde kalmayı sağlayacak yiyecekler açıkladı.

İşte beyin üretkenliğini artıran o yiyecekler…

Yeşil çay
Yeşil çay içeriğinde yer alan L-Theanine isimli amino asit yaratıcılığı tetikleyen besin kaynakları arasında yer alıyor.

Kakao ve çay
Kakao ve çay içinde yer alan polipenol isimli madde beyin gücünü artıran yiyecekler arasında yer alıyor.

Et suyu

Tam tahıllı yiyecekler
Tam tahıllı yiyeceklerin içeriğinde yer alan karbonhidratlar beyin gelişimini artıran besin kaynaklarından birisi olarak dikkat çekiyor.

Lifli besinler
Sebze ve meyvelerde bulunan lif sağlıklı bir beyin için olmazsa olmazlardan birisi. B6 vitamini ise beyinsel işlevlerin kaybolmasını engelliyor.

Balık yağı
Yaşlanmaya karşı balık yağı kullanabilir, bunamaya karşı önlem alabilirsiniz.
İçeriğinde yer alan kolajenin prolin ve gilisin isimli iki amino asiti içinde barındırdığı et suyu, bağırsaktaki yararlı bakterilerin yenilenmesini sağlıyor